Gemeinsam führen wir Übungen von Kopf bis Fuß durch, die Ihnen spürbar guttun werden. Ein ganz wichtiger Aspekt dabei: das Durchatmen. Das dürfen Sie auch wortwörtlich verstehen, denn Trauer raubt uns oft den Atem. Stresshormone, die sich in schweren Zeiten oftmals erhöhen, können so wieder harmonisiert werden. Auch helfen unsere Übungen, häufigen Beschwerden wie Schlafstörungen, Verspannungen, Erschöpfungszuständen und depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken. Der Kurs soll Sie dabei unterstützen, Ihre Gefühle wahrzunehmen und die vielen Gedanken zu sortieren. Wir möchten, dass Sie wieder zu sich selbst finden und das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse stärken.

Sei gut zu Dir – das erwartet Sie:

Fitnesstrainerin und Trauerbegleiterin Jennifer Adam freut sich, Sie jeden zweiten Montag um 18 Uhr im GBI-Stammhaus in der Fuhlsbüttler Str. 735 begrüßen zu dürfen. Nach einem Warm-up führt sie mit Ihnen  eine gesunde Mischung aus wohltuenden Beweglichkeits- und wirksamen Kraftübungen durch. Darüber hinaus runden angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie kurze Sequenzen der Stille den Kurs ab. Ein kleiner Austausch in der Gruppe bildet den Ausklang der Einheit.

Das Angebot ist für jedes Alter geeignet und bietet auch älteren Teilnehmenden eine sanfte und sichere Möglichkeit, aktiv zu bleiben. Voraussetzung sind allerdings eine allgemeine Sportfähigkeit sowie die nötige Mobilität für die Übungen auf einer Matte. Bitte bringen Sie zum Kurs festes, sauberes Schuhwerk mit. Jeder Termin dauert 90 Minuten und kostet 15 €, die Sie bitte in bar bezahlen.