GBI Hamburg Bestatter Eine Gruppe Menschen geben sich ein High five

Trauerbewältigung | Seminare und Kurse

Hier finden Sie Unterstützung,
um den nächsten
Schritt
zu gehen

Wenn die Gefühlswelt durch den Verlust eines Menschen aus den Fugen gerät, sind das Einfühlungsvermögen und der Halt aus dem eigenen Umfeld unerlässlich. Besonders Angehörige und Freunde können helfen, das Leben wieder zurück in die Bahn zu bringen. Doch auch ein geschulter Blick und ein offenes Ohr von außen können sehr hilfreich sein. Genau das bieten wir.

Mit der Trauer umgehen lernen: Wir sind für Sie da, wenn Sie durch Ihre Familie oder Ihre Freunde nicht aufgefangen werden können. Oder wenn es niemanden gibt, dem Sie sich anvertrauen möchten. Benötigen Sie Hilfe beim Trauerprozess? Suchen Sie Unterstützung, um neue Energie zu schöpfen und Mut zu fassen? Dann zögern Sie nicht, sich an uns zu wenden. Wir bieten verschiedene Formen der Trauerbegleitung und -verarbeitung, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden können. Zusammen finden wir den Weg, der am besten zu Ihnen und Ihrer Trauersituation passt.

Trauergruppe

In der Gemeinschaft Trost 
finden

Gemeinsam statt einsam: Mit Hilfe von Trauergruppen fällt es vielen Menschen leichter, Verlust und Trauer gesund zu durchleben und schließlich zu bewältigen. Kurz: Mit unseren Trauergruppen sind Sie nicht allein.

Gemeinschaft tut immer gut. Doch insbesondere in Zeiten der Trauer kann der Austausch mit anderen enorm wohltuend und trostspendend sein. Das Zusammensein, die Zuwendung oder auch hilfreiche Worte können nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen neue Kraft geben und Mut machen für die Zukunft. Auf diesem Weg möchten wir Ihnen Wegbegleiter*innen sein.

Wenn Sie sich alleine fühlen, wenn Sie Menschen suchen, mit denen Sie über Ihre Trauer, Sorgen und Ängste sprechen können, dann laden wir Sie herzlich zu unserer Trauergruppe ein. Sie erhalten Begleitung für Ihren Weg durch die Trauer und beim Schmieden eines neuen Lebensplans.

Trauergruppen – das erwartet Sie:

Trauergruppen sind ein ungezwungenes Gesprächs-Format in entspannter Atmosphäre. Wenn Sie unsicher sind, ob eine solche Gruppe etwas für Sie ist, dann kommen Sie – nach vorheriger Anmeldung – gerne zum ersten Gruppen-Termin. Danach können wir gemeinsam entscheiden, ob die Trauergruppe für Sie eine Unterstützung sein könnte. Bei Fragen stehen wir Ihnen auch im Vorfeld gerne persönlich zur Verfügung. Dafür vereinbaren Sie bitte einen Gesprächstermin.

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GBI Hamburg Bestatter Eine Hand liegt unterstützend auf der Schulter eines Mannes

TERMINE Trauergruppe*
Leitung: Ute Arndt und Kerstin Erl-Hegel

Trauergruppe 1
15:30 – 17:30 Uhr, GBI Stammhaus
08.01.25, 22.01.25, 05.02.25, 19.02.25, 05.03.25, 19.03.25, 02.04.25, 16.04.25, 30.04.25, 14.05.25

Trauergruppe 2
15:30 – 17:30 Uhr, GBI Stammhaus
12.03.25, 31.03.25, 09.04.25, 23.04.25, 07.05.25, 21.05.25, 04.06.25, 18.06.25, 02.07.25 

*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot ist kostenfrei


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Essen und schnacken

Zusammen isst man weniger allein

Mit unserem Angebot des gemeinsamen Abendessens bringen wir Hinterbliebene an einen Tisch, um ein Abendbrot in guter Gesellschaft zu verbringen und sich mit anderen über die eigene Trauer auszutauschen.

Essen ist für viele Menschen ein Teil des Alltags, den man gerne in Gesellschaft verbringt. Wenn die oder der geliebte Partner*in allerdings nicht mehr da ist, fallen diese so wichtigen Alltäglichkeiten und die Geselligkeit weg. Deswegen möchten wir mit einem gemeinsamen Abendessen für Alleinstehende und Hinterbliebene einen Raum schaffen, der Kraft schenkt – durch Gespräche über alltägliche Themen und einen offenen Austausch zu trauerspezifischen Fragen. Denn wir sind der Meinung: Trauer sollte nicht alleine bewältigt werden. 

Gespräche mit Gleichgesinnten können sehr hilfreich sein, um zu erfahren, dass man mit seiner Trauer nicht allein ist, und um sich gegenseitig zu unterstützen und Mut zu machen. In ungezwungener Atmosphäre können Sie sich so mit Ihrer individuellen Trauer auseinandersetzen. Ob es darum geht, mit dem Verlust Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner umzugehen, die eigene Trauer zuzulassen oder wieder neuen Lebensmut zu finden – das gemeinsame Abendessen bietet dafür einen optimalen Rahmen.

Essen und schnacken – das erwartet Sie:

In unserer Filiale in der Langen Reihe in St. Georg können Sie sich einmal im Monat mit anderen Alleinstehenden oder Hinterbliebenen treffen, gemeinsam essen und über alles sprechen, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Unsere Trauerbegleiterin Frau Erl-Hegel bereitet alles vor und lädt Sie herzlich ein, bei einem geselligen Abendbrot und ungezwungenen Gesprächen Teil einer Gemeinschaft zu werden. Der Kostenbeitrag beträgt 5 € pro Person und Termin, die Sie gerne in bar mitbringen.

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GBI Hamburg Bestatter Leckeres Laib Brot mit einem Schälchen Butter

TERMINE Essen und schnacken*
Leitung: Kerstin Erl-Hegel
17:30 – 19:30 Uhr, GBI St. Georg
07.01.25, 04.02.25, 04.03.25, 08.04.25, 06.05.25, 03.06.25, 01.07.25

*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsort
GBI St. Georg
Lange Reihe 54
20099 Hamburg


Kosten
Dieses Angebot kostet 5 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Trauerlaufgruppe

Dem Leben danach neuen Schwung geben

Der Tod eines geliebten Menschen kann einem jegliche Energie nehmen. An Sport ist da oft gar nicht zu denken. Mit unserer Trauerlaufgruppe möchten wir deswegen körperlich und seelisch wieder Positives bewegen.

Raus an die frische Luft, raus aus der Trauer: Das ist der Grundgedanke, der hinter unserem Angebot des Trauerlaufs mit Horst Sebastian steckt. Zusammen mit dem selbsternannten schnellsten Bestatter Hamburgs, freien Theologen und Trauerredner laden wir Sie ein, bei regelmäßigen Alsterrunden die Trauer gemeinsam zu verarbeiten und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Sport im Allgemeinen und Laufen im Speziellen kann einen sehr hilfreichen Effekt bei dem Schritt nach vorne in das neue Leben haben. Denn körperliche Aktivität wirkt wie eine Befreiung aus dem Jetzt. Gerade in der Gemeinschaft von Menschen, die diese schwierige Situation kennen und verstehen, fühlen sich unsere Teilnehmer*innen immer sehr gut aufgehoben. Ein Lauf über eine größere Distanz bietet darüber hinaus auch genügend Zeit, sich untereinander auszutauschen – über die eigene Trauer oder auch andere Themen, um sich einmal bewusst von der Trauer zu lösen. Wenn Sie während des Laufens dafür keine Luft haben, können Sie das natürlich auch im Anschluss ganz in Ruhe tun.

Trauerlaufgruppe – das erwartet Sie:

Die Trauerlaufgruppe trifft sich jeden zweiten Dienstag um 17:00 Uhr beim GBI St. Georg in der Langen Reihe. Von dort aus startet Horst Sebastian mit allen Teilnehmenden in Richtung Alster, um sie dann gemeinsamen zu umrunden. Sie sollten sich die Distanz von 7,4 km also schon zutrauen, müssen aber nicht besonders sportlich sein: Horst Sebastian richtet sich nach den Fähigkeiten und dem individuellen Tempo der Teilnehmenden.
Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob Sie daran teilnehmen sollten, rufen Sie uns gerne vorher an. Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich. Im Anschluss an den Lauf treffen alle gemeinsam wieder beim GBI ein und können sich bei einem Getränk weiter austauschen. Die Teilnahme ist kostenlos, geeignete Schuhe und Kleidung bringen Sie bitte mit.

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GBI Hamburg Bestatter Laufgruppe joggt auf einer Straße

TERMINE Trauerlaufgruppe*
Leitung: Dr. Horst Sebastian
neue Termine folgen

*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsort
GBI St. Georg
Lange Reihe 54
20099 Hamburg


Kosten
Dieses Angebot ist kostenfrei


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Mobil: +49 177 24 45 105
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Sei gut zu dir – Bewegung, die dem Herzen gut tut

Die Leichtigkeit
wiederentdecken

Trauer kann uns körperlich und seelisch lähmen, was dazu führt, dass wir uns kraftlos und verstimmt fühlen. Dadurch verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Moderate Bewegungen und zielführende Atemübungen können sich positiv auf die Seele und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Auch die Wissenschaft ist sich einig, dass Sport und Bewegung durch die Ausschüttung verschiedenster Hormone das Wohlbefinden steigern und der mentalen Gesundheit gut tun.

Nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen sind die Gedanken oft überall – nur nicht bei uns selbst. Dabei ist es wichtig, in Zeiten von Trauer auch an sich zu denken. „Sei gut zu dir“ ist unser Angebot, um das Ich wieder in den Fokus zu rücken und die Verbindung zu sich selbst zurückzugewinnen.

Gemeinsam führen wir Übungen von Kopf bis Fuß durch, die Ihnen spürbar guttun werden. Ein ganz wichtiger Aspekt dabei: das Durchatmen. Das dürfen Sie auch wortwörtlich verstehen, denn Trauer raubt uns oft den Atem. Stresshormone, die sich in schweren Zeiten oftmals erhöhen, können so wieder harmonisiert werden. Auch helfen unsere Übungen, häufigen Beschwerden wie Schlafstörungen, Verspannungen, Erschöpfungszuständen und depressiven Verstimmungen entgegenzuwirken. Der Kurs soll Sie dabei unterstützen, Ihre Gefühle wahrzunehmen und die vielen Gedanken zu sortieren. Wir möchten, dass Sie wieder zu sich selbst finden und das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse stärken.

Sei gut zu Dir – das erwartet Sie:

Fitnesstrainerin und Trauerbegleiterin Jennifer Adam freut sich, Sie jeden zweiten Montag um 18 Uhr im GBI-Stammhaus in der Fuhlsbüttler Str. 735 begrüßen zu dürfen. Nach einem Warm-up führt sie mit Ihnen  eine gesunde Mischung aus wohltuenden Beweglichkeits- und wirksamen Kraftübungen durch. Darüber hinaus runden angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie kurze Sequenzen der Stille den Kurs ab. Ein kleiner Austausch in der Gruppe bildet den Ausklang der Einheit.

Das Angebot ist für jedes Alter geeignet und bietet auch älteren Teilnehmenden eine sanfte und sichere Möglichkeit, aktiv zu bleiben. Voraussetzung sind allerdings eine allgemeine Sportfähigkeit sowie die nötige Mobilität für die Übungen auf einer Matte. Bitte bringen Sie zum Kurs festes, sauberes Schuhwerk mit. Jeder Termin dauert 90 Minuten und kostet 15 €, die Sie bitte in bar bezahlen. 

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GBI Hamburg Bestatter Leichte Stretch-Übungen auf einer Yoga-Matte

TERMINE Sei gut zu dir*
Leitung: Jennifer Adam
18:00 – 19:30 Uhr, GBI Stammhaus
17.02.25, 03.03.25, 17.03.25, 31.03.25, 14.04.25, 28.04.25, 12.05.25, 26.05.25, 16.06.25, 30.06.25

*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet 15 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Traueryoga und Meditation

(Wieder) zu sich selbst und die Balance finden

Wenn nach einem Todesfall das eigene Leben aus der Balance gerät, kann Traueryoga uns dabei helfen, zurück zu uns selbst, zu mehr Klarheit und neuer Energie zu finden. Yoga-Vorerfahrung ist dafür nicht nötig.

„Namaste!“, der Yoga-Gruß, bedeutet, sich vor sich selbst zu verneigen. So könnte man auch sagen, dass Yoga eine Verneigung vor dem Leben selbst ist. Wenn wir also mit dem Tod und dessen Folgen konfrontiert sind, kann uns Yoga dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen – und zurück ins (neue) Leben zu finden.

Mit unserem Angebot Yoga & Meditation für Trauernde möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, sich in einem sicheren Raum fallen zu lassen und Menschen zu treffen, die sich in ähnlichen Lebenssituationen befinden. Zudem beantworten Janina Fein und Tinuviel Kürzinger nach der Yoga- und Meditationsstunde gern alle Fragen der Teilnehmenden.

Einmal im Monat bieten Janina und Tinuviel Yoga und Meditation für Trauernde an. Der Einstieg ist jederzeit und für jede*n möglich. Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme.

Jede Einheit ist einem bestimmten Thema gewidmet und umfasst Übungen für den Körper, die Atmung und die mentale Balance. Dazu zählen Themen wie Stabilität im Alltag, Re-Balance des Nervensystems, Beruhigung des Geistes, Entspannung oder Schlaf ohne Angst vor übermächtigen Emotionen oder Gedanken.

Traueryoga und Meditation – was Sie mitbringen sollten:

Falls Sie eine eigene Yoga-Matte und eine geeignete Decke haben, dann bringen Sie diese gern mit. Ansonsten stellen wir Ihnen beides gerne zur Verfügung. Wer mag, kann sich auch gerne ein Meditations- oder Yogakissen mitbringen.

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GBI Hamburg Bestatter Älteres Paar macht Yoga in gemütlicher Atmosphäre

TERMINE Traueryoga und Meditation*
Leitung: Janina Fein und Tinuviel Kürzinger
18:30 – 20:30 Uhr, GBI Stammhaus

Gruppe 1
14.01.25, 11.02.25, 11.03.25, 08.04.25, 06.05.25, 03.06.25

Gruppe 2
28.01.25, 25.02.25, 25.03.25, 22.04.25, 20.05.25, 17.06.25


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet derzeit 15 € pro Person und Termin, ab März 2025 kostet das Angebot 17 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Trauerfloristik-Workshop

Frühling für die Seele

Trauer und Winter haben vieles gemeinsam: die scheinbar nicht enden wollende Dunkelheit, fehlende Wärme und der oft triste Blick nach vorne. Nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen und einer langen kalten Jahreszeit sehnen wir uns nach Sonnenschein, Farbe statt Grau in Grau und wieder aufblühender Lebensfreude. Mit den „Frühlingsboten“ möchten wir deshalb auch eine Nachricht an uns selbst schicken: Es ist Zeit für einen gemeinsamen Neuanfang.

So wie Pflanzen nach einem langen Winter ihre Zeit brauchen, um wieder zu wachsen, benötigen auch wir meist lange, um unsere Trauer zu bewältigen. Das richtige Umfeld ist entscheidend, dass das Leben wieder erblühen kann. Wärme, Gemeinschaft und ein positiver Blick in die Zukunft können dabei helfen, diesen Prozess erträglicher zu machen oder zu beschleunigen.

Um Sie und Ihr Gemüt in dieser schwierigen Phase etwas aufzuhellen, bieten wir Ihnen unseren Trauerfloristik-Workshop „Frühlingsboten“ an. Unsere Frühlingsboten sind verschiedene Zwiebelpflanzen, die in einen Korb oder in eine Schale gepflanzt werden. Unter Anleitung unserer erfahrenen Florist*innen können Sie in einer Gruppe von Gleichgesinnten die Freude am gemeinsamen Arbeiten mit Blumen und Pflanzen erleben. Durch die warme Atmosphäre und das kreative Schaffen mit anderen können Sie vielleicht auch ein Stück Ihrer Trauer bewältigen. Zur emotionalen Unterstützung ist zusätzlich die erfahrene Trauerbegleiterin Jennifer Adam vor Ort. Sie hat während der gesamten Zeit gerne ein offenes Ohr für Sie und Ihre Gedanken. Auch kurze, vertrauensvolle Gespräche unter vier Augen sind mit ihr möglich.

Wir veranstalten den Workshop anlässlich des Weltfrauentages am 08. März 2025. Sie haben also auch die Gelegenheit, mit Ihrem persönlichen Frühlingsboten einem lieben Menschen eine kleine Freude zu bereiten. Schenken macht bekanntermaßen nicht nur den Schenkenden, sondern auch die beschenkte Person glücklich.

"Frühlingsboten" Trauerfloristik-Workshop – das erwartet Sie::

Der Trauerfloristik-Workshop findet statt am Freitag, den 07. März 2025 von 16:00 bis 19:00 Uhr in der GBI Trauerfloristik in der Alsterdorfer Straße 534. Der Preis pro Person beträgt 49 €. Darin enthalten sind ein Frühlingsblumenkörbchen, die Betreuung vor Ort sowie Wasser und Kaffee.

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GBI Hamburg Bestatter Trauerfloristik Erstellung Frühlingsbote

TERMINE Trauerfloristik-Workshop*
Leitung: Birgit Thamm und Benjamin Hennings
Trauerbegleitung: Jennifer Adam
16:00 – 19:00 Uhr, GBI Trauerfloristik
07.03.25 (anlässlich des Weltfrauentages am 08.03.25)


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Trauerfloristik
Alsterdorfer Str. 534
22337 Hamburg

Parkplatz für PKW hinter dem Gebäude vorhanden.
Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet 49 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Anmeldung

Trauerbegleitung
Ihrer Wahl

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GBI Hamburg Bestatter Gerahmtes Gedicht von Jochen Jülicher steht an eine Wand gelehnt

In der Trauer sind Erinnerungen und die Gemeinschaft unser Trost.

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