Trauerbewältigung Seminare

Trauerbewältigung | Seminare und Kurse

Hier finden Sie Unterstützung,
um den nächsten
Schritt
zu gehen

Wenn die Gefühlswelt durch den Verlust eines Menschen aus den Fugen gerät, sind das Einfühlungsvermögen und der Halt aus dem eigenen Umfeld unerlässlich. Besonders Angehörige und Freunde können helfen, das Leben wieder zurück in die Bahn zu bringen. Doch auch ein geschulter Blick und ein offenes Ohr von außen können sehr hilfreich sein. Genau das bieten wir.

Mit der Trauer umgehen lernen: Wir sind für Sie da, wenn Sie durch Ihre Familie oder Ihre Freunde nicht aufgefangen werden können. Oder wenn es niemanden gibt, dem Sie sich anvertrauen möchten. Benötigen Sie Hilfe beim Trauerprozess? Suchen Sie Unterstützung, um neue Energie zu schöpfen und Mut zu fassen? Dann zögern Sie nicht, sich an uns zu wenden. Wir bieten verschiedene Formen der Trauerbegleitung und -verarbeitung, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden können. Zusammen finden wir den Weg, der am besten zu Ihnen und Ihrer Trauersituation passt.

Trauergruppen

In der Gemeinschaft Trost 
finden

Gemeinsam statt einsam: Mit Hilfe von Trauergruppen fällt es vielen Menschen leichter, Verlust und Trauer gesund zu durchleben und schließlich zu bewältigen. Kurz: Mit unseren Trauergruppen sind Sie nicht allein.

Gemeinschaft tut immer gut. Doch insbesondere in Zeiten der Trauer kann der Austausch mit anderen enorm wohltuend und trostspendend sein. Das Zusammensein, die Zuwendung oder auch hilfreiche Worte können nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen neue Kraft geben und Mut machen für die Zukunft. Auf diesem Weg möchten wir Ihnen Wegbegleiter*innen sein.

Wenn Sie sich alleine fühlen, wenn Sie Menschen suchen, mit denen Sie über Ihre Trauer, Sorgen und Ängste sprechen können, dann laden wir Sie herzlich zu unserer Trauergruppe ein. Sie erhalten Begleitung für Ihren Weg durch die Trauer und beim Schmieden eines neuen Lebensplans.

Trauergruppen – das erwartet Sie:

Trauergruppen sind ein ungezwungenes Gesprächs-Format in entspannter Atmosphäre. Wenn Sie unsicher sind, ob eine solche Gruppe etwas für Sie ist, dann kommen Sie – nach vorheriger Anmeldung – gerne zum ersten Gruppen-Termin. Danach können wir gemeinsam entscheiden, ob die Trauergruppe für Sie eine Unterstützung sein könnte. Bei Fragen stehen wir Ihnen auch im Vorfeld gerne persönlich zur Verfügung. Dafür vereinbaren Sie bitte einen Gesprächstermin.

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GBI Hamburg Bestatter Eine Hand liegt unterstützend auf der Schulter eines Mannes

TERMINE Trauergruppen*
Leitung: Dr. Claudia Heinemann und Kerstin Erl-Hegel


Trauergruppe 1

15:30 – 17:30 Uhr, GBI Stammhaus
07.08.24, 21.08.24, 04.09.24, 18.09.24, 02.10.24, 13.11.24, 29.11.24, 11.12.24, 08.01.25, 22.01.25


Trauergruppe 2

15:30 – 17:30 Uhr, GBI Stammhaus
28.08.24, 11.09.24, 25.09.24, 09.10.24, 14.10.24, 06.11.24, 20.11.24, 04.12.24, 18.12.24, 06.01.25


*Wir behalten uns vor, die Angebote auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot ist kostenfrei


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Essen und schnacken

Zusammen isst man weniger allein

Mit unserem Angebot des gemeinsamen Abendessens bringen wir Hinterbliebene an einen Tisch, um ein Abendbrot in guter Gesellschaft zu verbringen und sich mit anderen über die eigene Trauer auszutauschen.

Essen ist für viele Menschen ein Teil des Alltags, den man gerne in Gesellschaft verbringt. Wenn die oder der geliebte Partner*in allerdings nicht mehr da ist, fallen diese so wichtigen Alltäglichkeiten und die Geselligkeit weg. Deswegen möchten wir mit einem gemeinsamen Abendessen für Alleinstehende und Hinterbliebene einen Raum schaffen, der Kraft schenkt – durch Gespräche über alltägliche Themen und einen offenen Austausch zu trauerspezifischen Fragen. Denn wir sind der Meinung: Trauer sollte nicht alleine bewältigt werden. 

Gespräche mit Gleichgesinnten können sehr hilfreich sein, um zu erfahren, dass man mit seiner Trauer nicht allein ist, und um sich gegenseitig zu unterstützen und Mut zu machen. In ungezwungener Atmosphäre können Sie sich so mit Ihrer individuellen Trauer auseinandersetzen. Ob es darum geht, mit dem Verlust Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner umzugehen, die eigene Trauer zuzulassen oder wieder neuen Lebensmut zu finden – das gemeinsame Abendessen bietet dafür einen optimalen Rahmen.

Essen und schnacken – das erwartet Sie:

In unserer Filiale in der Langen Reihe in St. Georg können Sie sich einmal im Monat mit anderen Alleinstehenden oder Hinterbliebenen treffen, gemeinsam essen und über alles sprechen, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Unsere Trauerbegleiterin Frau Erl-Hegel bereitet alles vor und lädt Sie herzlich ein, bei einem geselligen Abendbrot und ungezwungenen Gesprächen Teil einer Gemeinschaft zu werden. Der Kostenbeitrag beträgt 5 € pro Person und Termin, die Sie gerne in bar mitbringen.

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TERMINE Essen und schnacken*
Leitung: Kerstin Erl-Hegel
17:30 – 19:30 Uhr, GBI St. Georg
15.07.24, 27.08.24, 24.09.24, 15.10.24, 12.11.24, 17.12.24

*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsort
GBI St. Georg
Lange Reihe 54
20099 Hamburg


Kosten
Dieses Angebot kostet 5 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Trauerlaufgruppe

Dem Leben danach neuen Schwung geben

Der Tod eines geliebten Menschen kann einem jegliche Energie nehmen. An Sport ist da oft gar nicht zu denken. Mit unserer Trauerlaufgruppe möchten wir deswegen körperlich und seelisch wieder Positives bewegen.

Raus an die frische Luft, raus aus der Trauer: Das ist der Grundgedanke, der hinter unserem Angebot des Trauerlaufs mit Horst Sebastian steckt. Zusammen mit dem selbsternannten schnellsten Bestatter Hamburgs, freien Theologen und Trauerredner laden wir Sie ein, bei regelmäßigen Alsterrunden die Trauer gemeinsam zu verarbeiten und gleichzeitig etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Sport im Allgemeinen und Laufen im Speziellen kann einen sehr hilfreichen Effekt bei dem Schritt nach vorne in das neue Leben haben. Denn körperliche Aktivität wirkt wie eine Befreiung aus dem Jetzt. Gerade in der Gemeinschaft von Menschen, die diese schwierige Situation kennen und verstehen, fühlen sich unsere Teilnehmer*innen immer sehr gut aufgehoben. Ein Lauf über eine größere Distanz bietet darüber hinaus auch genügend Zeit, sich untereinander auszutauschen – über die eigene Trauer oder auch andere Themen, um sich einmal bewusst von der Trauer zu lösen. Wenn Sie während des Laufens dafür keine Luft haben, können Sie das natürlich auch im Anschluss ganz in Ruhe tun.

Trauerlaufgruppe – das erwartet Sie:

Die Trauerlaufgruppe trifft sich jeden zweiten Dienstag um 17:00 Uhr beim GBI St. Georg in der Langen Reihe. Von dort aus startet Horst Sebastian mit allen Teilnehmenden in Richtung Alster, um sie dann gemeinsamen zu umrunden. Sie sollten sich die Distanz von 7,4 km also schon zutrauen, müssen aber nicht besonders sportlich sein: Horst Sebastian richtet sich nach den Fähigkeiten und dem individuellen Tempo der Teilnehmenden.
Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob Sie daran teilnehmen sollten, rufen Sie uns gerne vorher an. Für eine Teilnahme ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich. Im Anschluss an den Lauf treffen alle gemeinsam wieder beim GBI ein und können sich bei einem Getränk weiter austauschen. Die Teilnahme ist kostenlos, geeignete Schuhe und Kleidung bringen Sie bitte mit.

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TERMINE Trauerlaufgruppe*
Leitung: Dr. Horst Sebastian
17:00 – 19:00 Uhr, GBI St. Georg
27.08.24, 10.09.24, 24.09.24, 08.10.24, 22.10.24, 05.11.24, 19.11.24, 03.12.24, 17.12.24


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsort
GBI St. Georg
Lange Reihe 54
20099 Hamburg


Kosten
Dieses Angebot ist kostenfrei


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Mobil: +49 177 24 45 105
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Sanfter verbundener Atem und Klang

Voller Energie
für die Zukunft

Der Verlust eines Menschen kann uns lähmen und wortwörtlich den Atem rauben. Dabei ist das bewusste Atmen ein einfacher und effektiver Weg, um in Trauerzeiten Kraft zu tanken und zusammen mit erfüllenden Klängen wieder Harmonie in das eigene Leben zu bringen.

Der Atem ist unser Lebenselixier und Voraussetzung für ein ausbalanciertes Wohlgefühl. Darum werden spezielle Atemtechniken seit vielen Jahren auch zur Heilung von Traumata genutzt. Eine dieser Techniken ist das verbundene Atmen, bei dem kontinuierlich und ohne Pause ein- und wieder ausgeatmet wird. Durch den kontinuierlichen Atemfluss spürt man den eigenen Körper ganz bewusst und kann so aus unglückseligen Gedankenschleifen aussteigen.

In herausfordernden Zeiten ist der verbundene Atem besonders dienlich. Er hilft uns, Erlebtes zu verarbeiten und uns in einen harmonischen, gesunden und entspannten Zustand zu versetzen. Im Zusammenspiel mit dem gezielten Einsatz von Klang kann sanftes verbundenes Atmen für eine angenehme Harmonisierung von Körper, Geist und Seele sorgen. Der Klang der Klangschalen erfüllt den Raum mit Schwingungen, wirkt auf körperlicher Ebene ausgleichend und sorgt dadurch für ein entspanntes Wohlgefühl, das uns auch besser schlafen und schneller regenerieren lässt.

Sanfter verbundener Atem und Klang – das erwartet Sie:

Um möglichst positive Effekte für Ihr Wohlbefinden zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, am gesamten Kurs mit insgesamt sechs Terminen teilzunehmen. Wir treffen uns montags um 18:30 Uhr im GBI Stammhaus in der Fuhlsbüttler Str. 735. Jeder Termin dauert ca. 90 Minuten und kostet 25 €, die Sie gerne in bar mitbringen.

Life Coach Stefanie Kion startet diesen Kurs jeweils mit einer kurzen Phase des Ankommens, um sich aufeinander einzustimmen. Den Atemprozess leitet sie mit gesprochenen Worten und Musik sanft an. Nach den Atemübungen werden dann im Liegen die entspannenden Klänge der Klangschalen genossen. Es ist ein sanftes und traumasensibles Programm, in dem auch Raum für Vor- und Nachgespräche ist.

 

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GBI Hamburg Bestatter Tibetische Klangschale in gold wird angestimmt

TERMINE Sanfter verbundener Atem
und Klang *
Leitung: Stefanie Kion
18:30 – 20:00 Uhr, GBI Stammhaus
01.07.24, 08.07.24, 12.08.24, 02.09.24, 09.09.24, 23.09.24, 30.09.24


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet 25 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Traueryoga und Meditation

(Wieder) zu sich selbst und die Balance finden

Wenn nach einem Todesfall das eigene Leben aus der Balance gerät, kann Traueryoga uns dabei helfen, zurück zu uns selbst, zu mehr Klarheit und neuer Energie zu finden. Yoga-Vorerfahrung ist dafür nicht nötig.

„Namaste!“, der Yoga-Gruß, bedeutet, sich vor sich selbst zu verneigen. So könnte man auch sagen, dass Yoga eine Verneigung vor dem Leben selbst ist. Wenn wir also mit dem Tod und dessen Folgen konfrontiert sind, kann uns Yoga dabei helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen – und zurück ins (neue) Leben zu finden.

Mit unserem Angebot Yoga & Meditation für Trauernde möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, sich in einem sicheren Raum fallen zu lassen und Menschen zu treffen, die sich in ähnlichen Lebenssituationen befinden. Zudem beantwortet Frau Fein nach der Yoga- und Meditationsstunde gern alle Fragen der Teilnehmenden.

Einmal im Monat bietet Janina Fein Yoga und Meditation für Trauernde an. Der Einstieg ist jederzeit und für jede*n möglich. Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme.

Jede Einheit ist einem bestimmten Thema gewidmet und umfasst Übungen für den Körper, die Atmung und die mentale Balance. Dazu zählen Themen wie Stabilität im Alltag, Re-Balance des Nervensystems, Beruhigung des Geistes, Entspannung oder Schlaf ohne Angst vor übermächtigen Emotionen oder Gedanken.

Traueryoga und Meditation – was Sie mitbringen sollten:

Falls Sie eine eigene Yoga-Matte und eine geeignete Decke haben, dann bringen Sie diese gern mit. Ansonsten stellen wir Ihnen beides gerne zur Verfügung.

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GBI Hamburg Bestatter Älteres Paar macht Yoga

TERMINE Traueryoga und Meditation*
Leitung: Janina Fein und Tinuviel Kürzinger
18:30 – 20:30 Uhr, GBI Stammhaus
02.07.24, 03.09.24, 24.09.24, 15.10.24, 05.11.24, 26.11.24, 10.12.24


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet 15 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Trauerfloristik – kreative Trauerbewältigung

Ein herzlicher Blumengruß

Kreative Tätigkeiten können uns helfen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und auch in Zeiten der Trauer schöne Momente zu erleben. Gestalten Sie unter fachkundiger Anleitung einen Winterschmuck für sich, als Geschenk oder für einen verstorbenen Menschen, um ihm zu zeigen: „Ich denk’ an Dich“.

Das Grab eines geliebten Menschen ist mehr als nur ein Ort der letzten Ruhe. Es ist ein Ort der Erinnerung, des Gedenkens und der Trauer. Hier können Hinterbliebene ihre Verbundenheit zu dem Menschen zum Ausdruck bringen und Trost finden. Viele empfinden es daher als wichtig, das Grab gepflegt und geschmückt zu halten.

Richtung Winter sind Gestecke aus Tannenzweigen oder Koniferen ein beliebter Grabschmuck, da sie ein Zeichen der Liebe, der Erinnerung und der Hoffnung sind. Die Gestecke zeigen Fürsorge und bringen Leben auf den Friedhof und können die Stimmung am Grab aufhellen.

Um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Ihrer Liebe auf besondere Weise Ausdruck zu verleihen, bieten wir Ihnen unseren Workshop „Ich denk' an Dich“ an. Hier lernen Sie unter Anleitung unserer erfahrenen Florist*innen, wie Sie individuelle Gestecke gestalten können. Im Vordergrund stehen dabei die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und die Freude am gemeinsamen Arbeiten mit Blumen und Pflanzen. In einer warmen Atmosphäre und im kreativen Schaffen mit anderen können Sie vielleicht auch ein Stück Ihrer Trauer bewältigen.

Kreative Trauerbewältigung – das erwartet Sie:

Mit unserem Workshop möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, Ihren ganz individuellen Winterschmuck zu gestalten. Dafür können Sie uns vor dem Termin gern Ihre persönlichen Vorstellungen mitteilen. Wir treffen uns am 08.11.24 um 16:00 Uhr anlässlich des Totensonntages (24.11.24) im Gebäude der GBI Trauerfloristik in der Alsterdorfer Straße. Der Preis pro Person und Gesteck beträgt 35 €. Darin enthalten sind der Pflanzenschmuck, die Betreuung vor Ort sowie Wasser und Kaffee. Gegen einen kleinen Aufpreis können wir gemeinsam auch eine individuell bedruckte Schleife erstellen.

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TERMINE Kreative Trauerbewältigung*
Leitung: Birgit Thamm und Benjamin Hennings
16:00 – 19:00 Uhr, GBI Trauerfloristik
08.11.24 (anlässlich des Totensonntages am 24.11.24)


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Trauerfloristik
Alsterdorfer Str. 534
22337 Hamburg

Parkplatz für PKW hinter dem Gebäude vorhanden.
Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot kostet 35 € pro Person und Termin


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Wohnen und Aufräumen

Es darf (wieder) leichter werden

Ein Todesfall in der Familie oder im nahen Umfeld läutet immer auch einen neuen Lebensabschnitt ein. Sich damit zu arrangieren, fällt verständlicherweise oft schwer. Wir helfen Ihnen, etwas Ordnung in diese Zeit des Übergangs und der Trauer zu bringen.

„Ordnung ist das halbe Leben“, heißt ein Sprichwort. Darüber mögen sich die Gemüter streiten; fest steht aber, dass Harmonie und Ordnung nach einem Todesfall sowie in der Trauerzeit sehr wohltuend sein können.

Wenn nichts mehr ist, wie es war, kann ein auf Harmonie ausgerichtetes Ambiente Ihnen den Übergang in den neuen Lebensabschnitt enorm erleichtern. Wohn- und Aufräum-Coachin Dorothea Rohde von „Good Rooms“ lädt Sie dazu ein, darüber in einen gemeinschaftlichen Austausch zu kommen.

Besonders in Zeiten großer emotionaler Herausforderungen, wenn wir verletzlich und reizbar sind, spielt die Wohnumgebung eine wichtige Rolle für das eigene Wohlbefinden. Studien der Wohn- und Architekturpsychologie belegen das – die Transformation des Umfeldes stützt die Transformation im Inneren.

Wenn etwa Trauernde sagen; „Solange ich unterwegs bin, geht es mir eigentlich gut, aber wenn ich nach Hause komme, wird es mir ganz schwer“, dann zeigt sich darin, dass das eigene Zuhause eher als Belastung denn als sicherer Rückzugsort empfunden wird. Das kann ein bedeutendes Hindernis dabei sein, die neue Lebensphase anzunehmen.

Wenn damit auch nicht „alles gut“ werden mag, so kann man doch zumindest hoffen, dass auch in Zukunft wieder „alles in Ordnung“ kommt.

Wohnen und Aufräumen – das erwartet Sie:

Dieser Workshop widmet sich konkreten Fragen wie: Welche Bedürfnisse müssen erfüllt sein, damit eine Wohnung als wohltuend empfunden wird? Wie können schon kleine Änderungen die Atmosphäre positiv beeinflussen? Auch der Umzug in eine andere, vielleicht kleinere Wohnumgebung kann eine große Herausforderung sein.
Wo fängt man am besten an, auszumisten? Wie kann es gelingen, sich (leichter) von Dingen zu trennen? Fragen wie diese können im Rahmen der Veranstaltung gemeinsam besprochen und Antworten darauf gefunden werden.

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GBI Hamburg Bestatter weißer Tisch mit Stühlen und großem, bunten Blumenstrauß

TERMINE Wohnen und Aufräumen*
Leitung: Dorothea Rohde
18:00 – 19:30 Uhr, GBI Stammhaus
10.10.24


*Wir behalten uns vor, das Angebot auszusetzen, wenn zu wenige Anmeldungen vorliegen sollten. Hierüber werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Veranstaltungsorte
GBI Stammhaus
Fuhlsbüttler Str. 735
22337 Hamburg

Zufahrt mit dem PKW über den Sommerkamp – Einfahrt neben dem P+R Parkdeck. Mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln über S-/U-Bahn Ohlsdorf erreichbar.


Kosten
Dieses Angebot ist kostenfrei


Kontaktdaten zur Anmeldung
E-Mail: begleitung@gbi-hamburg.de
Telefon: +49 40 24 84 00
Montag bis Freitag von 8:15 – 18:00 Uhr

Anmeldung

Trauerbegleitung
Ihrer Wahl

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GBI Hamburg Bestatter gerahmtes Gedicht steht an eine Wand gelehnt

In der Trauer sind Erinnerungen und die Gemeinschaft unser Trost.

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